Täglich Sport? 🤨 Das war vor ein paar Jahren noch völlig undenkbar für mich! Obwohl ich mein Leben lang immer irgendeinen Sport ausübte – von Tanzen über Fußball und Basketball bis zu Aqua-Aerobic war alles dabei – zählte ich mich bisher eher zu den „faulen“ Menschen. Sport gab’s bei mir bisher nur, weil ich musste, nicht weil ich wirklich wollte.
Seit ein paar Monaten ist das jedoch anders, regelmäßige Bewegung und Sport macht mir plötzlich Spaß und seit Corona mache ich sogar täglich Sport – inzwischen also seit knapp 2 Monaten.
Sport bedeutet für mich vor allem: Einfach mal abschalten!
Ich bin auf jeden Fall motivierter denn je, und möchte deshalb gerne in diesem Beitrag zunächst meine ganz persönlichen Gründe und in einem weiteren Beitrag meine bisherige und aktuelle Sport-Routine sowie meine Lieblings-Workout-Videos auf YouTube mit dir teilen.
Mich würde außerdem deine Meinung dazu interessieren! Was motiviert dich und wie oft machst du Sport?
Meine 5 guten Gründe für Sport
1. Ich tue etwas für meine Gesundheit
Für mich der wichtigste Grund und auch der, weshalb ich auch in den letzten Jahren immer Sport gemacht habe und mich jedes Mal aufs Neue überwinden konnte – auch wenn ich absolut keine Lust hatte. Ich habe das Gefühl, dass mir meine Gesundheit vor allem im letzten Jahr noch einmal wesentlich wichtiger geworden ist – vielleicht weil ich jetzt in meinen 30ern und somit „alt“ geworden bin? 😅
Außerdem schleppe ich ohnehin schon genug Wehwehchen mit mir herum: Schilddrüsenunterfunktion, Fruktosemalabsorption und ich habe einen generell sehr empfindlichen Magen – das reicht mir und deshalb versuche ich auf mich und meinen Körper zu achten.
Zusätzlich hatte ich im letzten Jahr einen kleinen „Sport-Unfall“ – ich habe eine Sehne am Arm durch eine plötzliche Bewegung überstrapaziert und durfte dann einige Woche mit Schmerzen und Bandage herumlaufen. Im Grunde könnte man sagen „Mein Arm war nicht fit genug“. Daher sehe ich das viele Training auch als Prävention gegen weitere Unfälle.
2. Ich fühle mich weniger gestresst
Das hätte ich früher wohl niemandem geglaubt – aber nach einem Workout fühle ich mich richtig entspannt! Generell ist mein Stress-Level sehr gesunken. Mir haben schon immer Personen gesagt, dass mich wohl nichts aus der Ruhe bringen kann – und seitdem ich regelmäßig Sport mache, bin ich wohl zum regungslosen Stein geworden 😂
3. Ich tue etwas für meine Figur
Für mich tatsächlich nicht der wichtigste Grund – die Gesundheit auf jeden Fall an erster Stelle!
Aber ich gebe zu: Auch ich wollte mit einer Sport-Routine abnehmen, weil ich in den letzten Jahren knapp 12 Kilogramm zugenommen habe und mich damit einfach nicht wohl fühlte. Das waren bei meiner eher kleinen Körpergröße fast 3 Kleidergrößen mehr – die Kilos mussten also wieder herunter. Und zwar ohne Crash-Diät, sondern möglichst gesund!
Außerdem finde ich sportlich durchtrainierte Körper sehr ästhetisch und sexy – zu einem sexy Sixpack würde ich jedenfalls nicht nein sagen 🤓 Mir ist schon klar, dass ich vermutlich niemals so trainiert aussehen werde wie Pamela Reif, aber ich weiß auch: bei mir geht noch was! Denn mein Körper hat sich schon in den zwei Monaten extrem verändert und ich bin gespannt, was sich tut, wenn ich weiterhin so dran bleibe!
4. Ich fühle mich stärker und selbstbewusster
Dieser Punkt schließt direkt an den letzten an – und ist ein ziemlich positiver Nebeneffekt. Wie gesagt, mein Körper sieht ein wenig anders aus und ich bin verdammt stolz darauf. Vor allem auf meinen Bauch und auch Beine und Po sehen plötzlich fitter aus. Ich schaue auf jeden Fall öfter mal in den Spiegel und freue mich schon auf Shorts und Kleider im Sommer 😬
5. Sport macht Spaß und ist ein super Hobby
Auch sowas, was ich niemals geglaubt hätte – aber es macht super viel Spaß. Vorausgesetzt du findest die richtige Sportart für dich 🧐 Aktuell mache ich zwar nur YouTube-Videos, aber ich habe in den letzten Jahren so viele Sportarten durch, dass ich inzwischen weiß, was mir gefällt und worauf ich wann Lust habe – denn manchmal ist es tatsächlich Stimmungsabhängig. Meine Favoriten? Ich gehe gerne ins Fitnessstudio, sowohl für Kurse, als auch für Cardio- und Krafttraining, ich liebe Yoga – aber nur Power Yoga, Ashtanga oder Vinyasa Yoga – alles andere ist mir zu öde oder spirituell. Ich gehe ab und zu gerne bouldern oder klettern und bei gutem Wetter auch mal eine Runde joggen am Rhein mit guter Musik auf den Ohren 😍
Was ist dein Lieblingssport?
